0 kcal

Czy mozna jesc taki chleb? i jakie moze miec kcal i makro na 100g bo nie ma podanej kalorycznosci Skład : mąka żytnia razowa (85% w tym zakwas naturalny), woda, mąka pszenna, slonecznik (5%), drozdze, sol

Chciałbym dowiedzieć się czy jest jakiś skuteczny suplement który naprawde powstrzymuje apetyt? Aktualnie mam 2300 kcal na redukcji i ciezko jest mi czegos nie podjadac dlatego wolałbym na sile jesc to co musze niz jest wiecej.

Cześć mam pytanie do zapotrzebowania Wzrost: 174 Waga:70 Kcal 1690 Węglowodany:232 Tłuszcze:56 Białko:63 Chcem wprowadzić diete redukcyjną Aktywność : Bardzo duża moje pytanie brzmi czy wszystkie makro składniki są dobrze wyliczone

Witam! Kupiłem 60 kapsułek thermo speed z olimpa,lecz nie wiem jak dawkować ten suplement(Jestem na diecie na rzezbe-1800 kcal i uczęszczam na basen).Czy zażywać te tabletki 1 godzinę przed treningiem tzn.pływaniem czy też po?

Pany jakieś dobre śniadanko potrzebne, kcal mogę podbić gainerem, ostatni czas szamałem płatki owsiane miksowane z mlekiem i ganierem, niestety często po kilku minutach lądowałem na kiblu. Z góry dzięki.

Mam problem z dieta "potreningu" wymieniłem posiłki i nie zgadza sie makro i kcal jak to ogarnać, prosze o pomoc /SFD/2021/7/17/81f1de86f4c9410ba5c6b47a7b13634b.jpg

Jak podnieść libido, testosteron po redukcji, samo dodanie kcal nic nie daje , czekać aż do skutku czy ktoś zna jakiś patent nie licząc igły ?

Wiek 22 lata wzrost 183 cm waga 101 Kg cell: masa zapotrzebowanie na Białko 145%, Tłuszcz 130%, ww 145%, 3800 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fd20a5dd53844ccb7225696737b6749.png

otóż warze 60 kg przyjmuje 2,5g b na kmc co daje 150 g białek zwierzęcych ale prócz tego mam około 50 g białek roślinnych.Moje pytanie to czy podczas obliczania kcal mam liczyć wszystkie białka ??

Witam ile powinien zwiekszać mi sie obwód pasa w miesiacu na masie ? 173 cm Waga ~68 kg wiek 17 2800 kcal Endo

Hej, Czy mogli byście ocenić moją dietę pod redukcje? Dieta IF 12-20 Moje pytanie czy można na takim IFie trenowac z rana bez posiłków Aktualnie 2600 kcal to tydzień chce odejmować -100kcal z ww http://i65.tinypic.com/a5ksc2.png

Dziennik zywieniowy pokazujacy kcal/tluszcze/bialko/wegle dobrze przedstawia ilosc tych skladnikow w posilkach? czy sa jakies błędy?

elo, prosze o linka do jakiegoś dobrego kalkulatora gdzie można obliczyć zapotrzebowanie na w/w, białko, kcal itp. z góry dzięki, pozdro

witam, aktualnie jestem na masie 65 kg, B-30%, T-10%, W-60% powoli zwiekszam kcal i teraz takie pytanie czy dobrym rozwiazaniem jest dodanie w pierwszych trzech posilkach po 2 łyzki stolowe oliwy, czyli podbicie tluszczy??

mam 17 lat, 193cm i 102,2 kg wagi, Czy ta dieta jest dobra na redukcje ? Wg tematu na forum zapotrzebowanie kcal mam ok 3000 ale wg ludzi z AWF to mam ok 2500. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c85138043f134314946b68211575913c.JPG

​Czy zmniejszacie kaloryczność w dni, które np przesiadujecie cały dzień w domu i nie robicie nic konkretnego? Czy takie 1900-2000 kcal nie jest za dużo, na nic nie robienie?

nie lapie sie w tych kalkulatorach itd... :( wiec jezeli ktos bedzie laskawy mi pomuc to prosze o wyliczenie zapotrzebowania na bialko wegle tluszcz i kcal,wiek 16 lat wzrost 193cm waga 86kg z gory dzienx.

Wiatam moje zapotrzebowanie wynosi 3420 KCAL. Chce robić redukcje teraz odejmuje 300KCAL =3120KCAL I teraz pytanko jak tu policzczyc ile wziasc ww białka i tłuszczy? Z góry dziekuje za odp

Witam. Poczytałem dużo na forum mniej więcej wiem jak ma wyglądać moja dieta z ok.3700 kcal lecz nie umiem takiej diety ułożyć. Więc proszę o pomoc lub o ułożenie diety. Z góry dziękuje. :)

Czy kobieta ważąca 46kg mająca 165cm wzrostu i 19 lat może spożywać 1450 kcal na utrzymaniu czy to za mało? Nie proszę o linki do kalkulatorów itp tylko o subiektywna opinie Nie trenuje a aktywność to głównie 8 tysięcy krokow dziennie